RECOMANDĂRI PRIVIND PROTECŢIA POPULAŢIEI PE TIMPUL CANICULEI

1.Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite,  alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice).

2.Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare sau efortul fizic intens între orele 11.00-18.00.

3. Purtaţi haine lejere, subţiri , deschise la culoare, pălării  şi ochelari de soare.

4. Beţi 1,5- 2 litri de  de lichide pe zi, nu prea reci , apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici).

5.Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă), mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică.

6.Evitati băuturile ce conţin cofeină  (cafea, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare.

7.Evitaţi alimentele cu conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală

8.Nu consumaţi alcool – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei.

9.Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă ( rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie.

10. Nu lăsaţi copiii singuri/animalele de companie,  singuri/singure  în autoturisme.

11.Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră.

12.Persoanele care suferă de diferite afecţiuni îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente.

13.Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea şi a ritmul activităţilor fizice, se va  alterna efortului dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus,  în locuri umbrite sau ventilate corespunzător.

Punct prim ajutor amenajat pe perioada avetizărilor de caniculă :

Sediul Serviciului Public Administrarea Pieţelor şi Târgului Săptămânal-Bd. A.Caracalla, nr.22 /0249511907

Rel. telefon institutie 0249511384/0249511331

Inapoi la pagina precedenta